19、第 19 章(2/3)
“请问旁边这台跑步机有人用吗？”
转过头一看，徐子川就看到了一个宽宽的身影站在自己身后，那纵深基本能塞下两个自己。
“现在没有，你要用的话随意。”
“那就行。”
踏上旁边的跑步机，大块头捣鼓了半天屏幕旁边的按钮也没搞明白怎么设置跑步速度，最后还是徐子川看不下去，暂停了自己的跑步机去帮他调好了初始设置，顺带连上了手机里的运动打卡软件。
“我给你调的是先用最低配速快走，否则的话容易伤膝盖。”
“谢谢你了，我第一次来，都不知道怎么开始练，”朝徐子川露出了一个有点不好意思的笑，大块头挠了挠头，开始跟着跑步机的节奏慢慢走步：“我叫乔安，是t大的学生，开学大二。”
“徐子川，高一。”
和乔安简单寒暄了两句，徐子川就回到了自己的跑步机上。
跑步过程中不能聊天，容易岔气，乔安很显然也知道这一点，便没在徐子川训练时打扰他，只是时不时羡慕地瞥他两眼。
有旁边的其他客户作对照，即便是对健身毫无了解的乔安也能看出，徐子川的体能有多好。
不仅他的跑步速度比旁边的人要快一截，他的状态更是比其他大汗淋漓的人好了不知道多少，五公里下来都看不出有什么异常，这要是换成他，不用说跑，就是走五公里都能累得当场趴地上。
走完了设置好的3公里，乔安就有些上气不接下气了，将跑步机让给旁边等着的人，他便扶着墙挪到了长椅边站着休息。
一边小口小口喝着电解质水，他一边敬佩地看着许子川在短暂的休息后，又开始了第二个五公里的有氧。
旁人看着徐子川的五公里轻松，对他本人而言也确实如此，他基本要到第三个五公里才会开始感到吃力，第一个五公里就纯属热身。
平时他来健身房都是先跑个10公里热身，然后直接去力量区练腿和上肢的，但今天他心情不好，索性就给自己加了第三个五公里，而且还把坡度又给调高了点。
很多人喜欢健身的原因就是运动会促使大脑释放多巴胺和内啡肽，从而让人感到快乐和满足，同时强度较高的有氧运动也有助于释放紧张和压力。
恰好现在的徐子川就需要这种高强度的有氧运动，来帮他排解掉冰场这一堆破事带来的最后一点不快。
随着运动时间的加长，徐子川的心率也一点点爬了上去，迈出每一步的同时，他都能听见自己的心脏在胸腔中砰砰跳动。
加快跳动的脉搏像是将他从消沉的状态中唤醒，当跑步机满一公里的提示音第四次响起时，徐子川心里的最后一点负面情绪也都烟消云散了。
耳机里的运动歌单刚好播放到apex，一首格外燃的纯音乐，而且还很有登峰造极的感觉，特别适合跑步最后几百米开始冲刺时听。
将跑步机的速度再次调高了两级，徐子川开始了最后三百米的冲刺。
经过前面十多公里的适应，他的呼吸频率和步伐已经调整到了最舒适的范围，这种速度的冲刺对他而言也并不算透支体能。
设定好的五公里结束，跑步机的速度和坡度也慢慢地降了下去，变成了稳定的平地慢走模式。
看了一眼手机运动软件上的同步数据，这次自己五公里的配速又有进步，比上次跑的每公里快了二十来秒。
这边正调节着呼吸频率，徐子川就注意到有一道身影从长椅上移到了自己的跑步机旁边。 <-->>