13、吊杆4Lz(1/3)
为了增加训练的时间，沈乔几乎每天都在剧组和训练场两点一线，晚上睡觉都是在剧组的酒店。
队里已经决定让她参加国内的大奖赛了，为了打败章小米和方晴，沈乔正在苦练3a。
在这期间，一张录取通知书寄到了她家。
那是小沈乔努力多年才拿到的北舞录取通知书。
沈乔小心翼翼地把它夹在了小沈乔的日记本里，然后联系学校的招生办，办理了延期入学手续。
在把技术练好之前，沈乔还没有时间去大学上学。至于之后要不要去入学，还是等以后再说吧。
现在沈乔的全部精力，全都放在了练习跳跃上。
在难度较低的跳跃中，沈乔和小沈乔身体差异的影响还不算很大。但到了三周半跳和四周跳时，两人身体差异对跳跃的影响就愈发的明显起来。
小沈乔更高更瘦，重心也就更高，跳跃的稳定性就不比从前。但是又因为她轻，所以蹦的比原来高，也正因如此，沈乔发现她甚至可以在三周跳中延迟转体了。
当运动员想要做出不符合自己实力的跳跃时，有时会提前转体，也就是偷周。只有实力强悍的选手才敢挑战延迟转体，在第一圈旋转的时候刻意放缓速度，到达顶点时才加速完成剩下的圈数。这样的跳跃视觉效果很好，看上去干净利落。
沈乔上一世发育关之前也能延迟转体，而且不仅三周跳延迟转体，就连3a和四周跳也能延迟转体。她的跳跃向来以技术干净著称，不但难度大，而且质量也挑不出毛病，让裁判压分的时候都脸红心跳的。
练四周跳的时候，赵雪梅帮沈乔举着吊杆。但是跳了几次沈乔就发现，赵雪梅并不会在跳到最高处的时候发力，只会在她快要落冰的时候拽她一把，让她不至于摔下去。
在这种情况下，她四周跳不足周的问题就很明显了。
她用商量的语气对赵雪梅说道：“教练，能不能在顶上的时候用点力，让我多转一会儿。”
赵雪梅断然拒绝道：“不行，有问题就是要暴露出来，免得你太飘。”
小运动员就是容易飘，借着吊杆跳出来的就以为是自己的了。
沈乔有些无奈，她只是想找找曾经跳四周跳的那种感觉。
不过拒绝归拒绝，赵雪梅还是在她跳下一个4lz的时候稍稍加了点力，于是沈乔就成功地做出了这个四周跳。
她有些激动地对赵雪梅说道：“成了！”
赵雪梅却一点反应都没有，只是道：“再来一次。”
第二次尝试的时候，赵雪梅几乎把手上的力道全都卸了，让沈乔依靠自己的力量跳跃。
令她难以置信的是，沈乔的这个4lz居然足周了。虽然最后还是双足落冰了，但凭她十分确信，这个4lz是足周的。
她有点明白沈乔为什么急着要练3a和四周跳了。不是因为她好高骛远，而是因为她实力如此。
赵雪梅没有把心里的意外和喜悦表现出来，面上还是淡淡的：“继续练。”
从那天之后，赵雪梅再也没对沈乔说过不许练四周跳之类的话。
这一边，沈乔的训练进度喜人，但章小米那边的情况就有些不容乐观了。
自从她一年前练出4t之后，她就没能再拿出新的四周跳。
她潜心练习了数月的4s，如今只长成了3.5s的模样。其他的四周就更别说了，连影子都没有。
更让她丧气的是，她的3a似乎连百分之三十的成功率都没有了。在训练中，跳十次一般只能成一两次。这和不会有什么区别？大赛上-->>