第197章 赤子之心（19）.(2/4)
一套精心编排的动作要耗费许多心血和经历，而滑行的路线、冰面的覆盖以及动作和动作之间能不能顺畅地衔接处理，却依仗于选手在冰上的执行力和表现力。
体力如果不到位，任何难度和艺术性的编排，都很难展现出应有的效果。
岳九池不愧他的赌徒性格——
两个月又九天的时间，其中两个月都给了体能训练。
宁馥从住进训练基地的第三天起，就完全进入了疯狂的嗑肌肉模式。
她的柔韧度没问题，现在要点的就是基础体能和核心力量。这是所有技术难度高楼的地基。
训练很枯燥，不过训练项目拉个单子能写一页。
跳绳：1000次（双摇）
提踵：每只脚10次x20组
静蹲：3分钟（10次）
单蹲腿：每条腿20次x10组
立卧起：20次x10组
原地一周：50次
原地二周：100次
腹背肌：……
只要练不死，就往死里练。
室内训练，隔着窗玻璃就能看到下方的冰场。
宁馥在喘息的时候会注视着那里休息一下眼睛，脑海里绘出那套动作的冰面轨迹。
所有的时间都用来“打地基”，后头的“高楼”什么时候建，她只能等。
等这她的体能能够重新适应比赛的节奏，等正在发育关中的身体能完成每一次技术动作。
等这具没有任何金手指加持的身体，一点一点累积能量。
她也没问岳指导对自己的信心到底从何而来。
两个月零一天的时候，宁馥终于再次开始全套动作的连贯练习。
两个月零三天的时候，宁馥才进入合乐的阶段。
她要在这九天内，把这座“高楼”盖起来。
宁馥报名的分站赛赛场就在b市，省去了许多路上舟车劳顿的折腾。而她从进入世纪俱乐部的训练基地起，基本上就没碰过手机，彻彻底底地与外界隔离。
简直是山中不知岁月长。
从这汗水中泡出两个月来，代表世纪俱乐部出战五市地区分站赛的宁馥，跟着她的教练步入赛场。
昨天试冰时还空荡荡的场地，此刻已经座无虚席。
分站赛的票钱不贵，近些年随着花滑的普及，愿意来现场观看比赛的人也越来越多。但即使这样，能将整个场馆坐满，也是非常少见的。
宁馥上场的时候，四下里突然就发出一阵阵“嗡嗡”声。
她恍若未觉，在冰上摆出开场pose。
她的短节目选的是《泰坦尼克》的主题曲，《我心永恒》。
这是许多双人滑选手会选择的经典曲目，极致浪漫的故事背景和悠扬的曲风，非常适合双人演绎。
身着深蓝色考斯腾的宁馥单足滑出，蹬冰压步，然后是一个毫不犹豫的后内点冰三周跳。
“哦——！”
观众席大惊小怪一样发出惊叹声，将冰刀掠过冰面的声响完全淹没。
深蓝色的裙摆随着她飞掠的动作舞动。
她是一只海上的白鸟，在夕阳中展翅，从天边的余烬处飞来，又飞向远方深蓝色的海平线。
爱情是什么。
是灵魂的共鸣，是一见之下的触动，还是尊严和自由？
顺-->>